ольга сагай

Это женская практика, которая выполняется в фазу Менструального цикла. Мы будем использовать Резонансное Дыхание для понижения тонуса Симпат

Этот урок - АНТИСТРЕСС практика, который поможет обрести чувство спокойствия и имеет эффект на поддержание Молодости Женского Организма. урок 60 минут

СИЛОВАЯ ШАВАСАНА / Женская МОЛОДОСТЬ - ЖИРОСЖИГАНИЕ - АНТИСТРЕСС / 50 МИНУТ Это Интервальная Циклическая практика, где мы будем чередовать СИЛОВУЮ нагрузку и Глубокую РЕЛАКСАЦИЮ. Мы выполним 3 КРУГА упражнений.

Это длинная Часовая практика в режиме ИНЬ-ЙОГИ, которая базируется на гибкостных статичных положениях.

Урок состоит из мягких суставных мобилизаций и вытяжений; укрепляющих и силовых упражнений на мышцы кора, спину, живот, руки, ягодицы и мышцы ног; упражнения для осанки на все отделы позвоночника. Практика завершается приятной релаксацией и упражнениями для шеи. В уроке представлено много...

Цель тренировки: повышение уровня гибкости; мягкая суставная разминка; укрепление мышц спины, ног и брюшного пресса; вытяжение и укрепление позвоночника, развитие вестибулярного аппарата и навыков балансирования; раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов; расслабление и...

Польза тренировки: - Разовьете силу и гибкость ног, укрепите ягодицы, бедра и голени, стабилизируете суставы ног, вытяните мышцы бедер, икры и подколенную область. - Разработаете подвижность тазобедренных суставов, вытяните область паха, избавитесь от чувства скованности и закрепощенности этой...